Comment habiller bébé la nuit?

Pyjama, barboteuse, gigoteuse… Il n’est pas toujours évident de savoir comment habiller son bout de chou avant qu’il tombe dans les bras de Morphée. 

En général, la température corporelle de bébé baisse naturellement une fois la nuit tombée. Mais cette baisse dépend d’autres facteurs tels que les saisons et le niveau de chauffage de la pièce. Il s’agit donc d’adapter la tenue de votre enfant aux conditions environnantes pour qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid. 

Pour son confort et sa sécurité, on vous explique comment habiller bébé la nuit. 

Quelle est la température corporelle normale de bébé?

Chez un enfant en bonne santé et dans des conditions tempérées, la température corporelle normale de bébé se situe entre 36,5 °C et 37,5 °C.

Il faut cependant savoir qu’au début de sa vie (plus particulièrement les deux premiers mois), votre bébé a plus de difficulté à réguler sa température. Le moindre changement de température risque d’être ressenti par son petit corps, ce qui le forcera à compenser en dépensant plus d’énergie.

C’est parce que l’organisme du bébé s’adapte à la température ambiante que ses extrémités (mains, pieds) ont d’ailleurs tendance à être plus froides.

Pour éviter que votre bébé n’ait ni trop froid ni trop chaud et se mette à suer exagérément, il est important de l’habiller avec les vêtements adéquats (voir un peu plus bas).

Quelle température dans la chambre de votre bébé?

À ce sujet, les sources divergent quelque peu, mais la plupart s’entendent pour dire que 20 °C est une température confortable pour un nouveau-né (ou jeune bébé). L’INSPQ indique qu’entre 20-22 °C, il ne devrait pas y avoir de problème.

Un truc pour savoir si la chambre du bébé est à la bonne température? Fiez-vous à vos propres sensations. Si vous êtes confortable, votre bébé devrait l’être aussi.

Pensez surtout à éviter les coups de chaleur potentiels à votre bébé en le couvrant trop. 

Comment vérifier la température de la chambre de bébé?

Pour vérifier la température de la chambre de votre chérubin, un simple thermomètre suffira. Vous pourrez régulièrement vous assurer que la température de la chambre est au bon niveau. 

Une autre option est d’investir dans un babyphone avec thermomètre intégré. Ce type de dispositif très pratique vous prévient en cas de température trop basse ou trop élevée, ce qui vous permet de réagir rapidement pour le confort de bébé. 

Choisir la bonne tenue en fonction de la température

Les vêtements de nuit de votre enfant seront à sélectionner en fonction de la température ambiante. Commencez donc par installer un thermomètre dans la chambre de bébé. Référez-vous ensuite à ce petit guide pour savoir quelle est la tenue idéale pour votre petit ange!

Entre 16°C et 18°C 

Quand les températures sont basses, prévoyez une tenue assez chaude composée de chaussettes, d’un bonnet, d’une barboteuse à manches longues et d’une gigoteuse. Bébé sera ainsi bien au chaud toute la nuit. 

Entre 18°C et 19°C 

Préférez une tenue assez chaude mais respirante, composée d’un pyjama en coton bio, d’une barboteuse à manches longues et d’une gigoteuse. À l’automne ou en hiver, pensez aussi à une dormeuse pour couvrir le bébé durant la nuit, et ce jusque vers l’âge de 18-24 mois.

Entre 20°C et 21°C 

La température étant légèrement plus élevée, faites-lui porter une barboteuse à manches courtes, un pyjama léger et une gigoteuse. Ce combo tiendra son corps à la température idéale, en laissant ses petits bras au frais. 

Entre 22°C et 23°C

Quand le mercure remonte, par exemple au printemps, on fera porter à bébé une tenue composée d’une barboteuse à manches courtes et d’une gigoteuse. 

Entre 24°C et 25°C

Durant l’été, quand les températures sont plus élevées, habillez bébé d’une barboteuse léger à manches courtes et d’une gigoteuse légère. 

25°C et plus 

À partir de 25°C, en fonction des conditions météo, vous pouvez simplement laisser dormir bébé en couche. Choisissez une couche absorbante et en tissu naturel pour un maximum de confort et pour préserver sa peau délicate.

Quand les températures sont élevées, en fonction des conditions météo, vous pourrez également laisser la fenêtre ouverte pour faire circuler un peu d’air frais. 

Comment savoir si bébé a chaud ou froid? 

Pour bien adapter la tenue de bébé à ses besoins, il est important de savoir reconnaître les signes d’inconfort. 

Pour savoir si bébé a trop chaud, glissez votre main sous son cou : s’il est humide, sa température corporelle est probablement trop élevée. Une respiration saccadée, de l’agitation, des mains moites, des boutons de chaleur ou de la mauvaise humeur peuvent aussi indiquer une petite «surchauffe». 

Pour savoir si votre petit a trop froid, posez le dos de votre main sur sa poitrine ou bien touchez ses mains et ses pieds. Si ces zones sont froides, votre enfant n’est pas assez couvert. 

Dans tous les cas, si bébé présente des signes inhabituels comme des tremblements ou une température anormalement élevée, consultez rapidement un médecin. 

Que faire si votre bébé a trop chaud ou trop froid?

Mon bébé a trop chaud

S’il a trop chaud, la première étape sera de lui retirer une couche de vêtements. Au-delà de 24-25 °C, remplacez le pyjama en coton par un cache-couches à manches courtes. 

Et s’il commence à faire très chaud (plus de 27 °C), n’hésitez pas à retirer tous les vêtements (sauf sa couche absorbante) ou de lui laisser un t-shirt très léger pour absorber la transpiration.

Mon bébé a trop froid

Si votre bébé a trop froid, vous pouvez lui faire porter un pyjama plus épais et à manches longues, en plus de lui faire porter une paire de bas et un petit bonnet. Ajoutez également une dormeuse si nécessaire.

Conseils complémentaires pour le confort et la sécurité de bébé la nuit

Pour que bébé dorme confortablement et en toute sécurité, voici quelques conseils complémentaires : 

• Choisissez des vêtements adaptés à sa taille pour éviter tout inconfort ou risque d'étouffement. Au moment de coucher bébé, vérifier que ses vêtements sont bien ajustés; 
• Évitez les couvertures, couettes et oreillers, qui pourraient présenter un risque, notamment pour les enfants en bas âge;
• Couchez toujours bébé sur le dos, pas sur le côté ni sur le ventre;
• Préférez un matelas ferme installé dans un lit profond et doté de barreaux; 
• Gardez les volets de la chambre fermée en été pour minimiser l’entrée de chaleur;
• Quand vous aérez, assurez-vous de laisser simplement la fenêtre entrouverte pour éviter les gros courants d’air;
• Faites boire bébé pendant la nuit pendant la saison estivale;
• En cas de fortes chaleurs et au besoin, investissez dans un petit ventilateur ou une climatisation pour prévenir les coups de chaud;
• À l’automne et en hiver, ne surchauffez pas la chambre de bébé;
• De façon générale, la température de la chambre devrait être idéalement maintenue autour de 20°C. 

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Vous savez désormais comment habiller bébé pour la nuit. Et pour continuer sur votre lancée une fois le jour levé, découvrez aussi notre article où l’on vous explique comment habiller votre enfant en hiver!