Tout savoir le sommeil de bébé

Il est souvent difficile de savoir si notre bébé dort assez ou de bien comprendre les raisons pour lesquelles son sommeil est souvent interrompu durant la nuit.

Pour t’aider, Deux par Deux, la boutique de vêtement pour bébé, te présente tout ce qu’il y a à savoir sur le sommeil de bébé.

Les différents stades de sommeil de bébé

Jusqu’à ce qu’il atteigne 2 mois, il n’y a que deux stades au sommeil de bébé : calme et agité. Durant le sommeil agité, le nourrisson va être très expressif, pouvant même parfois pleurer tout en restant endormi. Ces émotions sont bien normales et ne demandent pas de réveiller le bébé.

Vers 2 mois, le sommeil du bébé se modifiera un peu pour ressembler à celui qu’il aura toute sa vie. C’est un sommeil à trois stades, incluant le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil agité, aussi appelé sommeil paradoxal.

Ce premier stade est la période où le sommeil est encore fragile. Ensuite, lorsque l’on atteint le sommeil lent profond, le bébé devient plus difficile à réveiller. Le sommeil agité est toujours la période où le bébé rêve et peut avoir des réactions en lien avec ses songes.

À quelle heure coucher bébé ?

Durant les 6 premiers mois, il n’y aura pas d’heure de coucher bien précise, puisque le bébé n’est pas en mesure de faire des nuits complètes. En effet, les biberons serviront à donner un rythme au cycle de sommeil, qui occupe la majeure partie du temps des nouveau-nés.

Vers l’âge de 6 mois, le bébé devrait commencer à être capable de dormir toute la nuit. À partir de ce moment, une heure de coucher à 19 h peut permettre une dizaine ou une douzaine d’heures de sommeil durant la nuit et une heure d’éveil normale.

Si possible, l’enfant devrait absolument être au lit avant 20 h 30, afin d’éviter des difficultés à s’endormir.

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Faut-il calculer les heures de sommeil de bébé ?

Il n’est pas nécessaire de compter les heures de sommeil de son bébé. Assure-toi tout simplement que ton petit a l’occasion de dormir toutes les heures dont il a besoin.

S’il est alerte et de bonne humeur lorsqu’il se réveille, il dort sans doute assez. Tu peux penser à calculer les heures de sommeil de bébé s’il semble toujours fatigué et que son sommeil est troublé.

Comment coucher bébé la nuit ?

La seule position qui est recommandée pour coucher un bébé de façon sécuritaire est sur le dos. Cette position est importante afin de prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson.

En vieillissant, il est possible que le bébé commence à se tourner lui-même sur le ventre lors du sommeil. Cette transition devrait arriver vers l’âge de 6 mois. À ce moment, il ne sera plus nécessaire de le forcer à dormir sur le dos, mais on recommande de continuer de le coucher dans cette position jusqu’à l’âge de 1 an.

Le sommeil d’un bébé de 0 à 3 mois

À cet âge, le bébé dort généralement par périodes de 2 à 4 heures. Certains se réveillent uniquement pour boire alors que d’autres passent un peu plus de temps réveillés.

Pas besoin de le réveiller pour le nourrir, à moins qu’il présente des problèmes de santé et qu’un médecin vous l’ait recommandé.

Combien d’heures de sommeil pour un bébé de 0 à 3 mois

Le sommeil du nouveau-né occupe environ 14 à 17 heures par jour. Tu n’as pas besoin de calculer le nombre d’heures de sommeil du bébé, tu n’as qu’à t’assurer qu’il ait la chance de dormir quand il le veut.

Le sommeil d’un bébé de 4 à 6 mois

Puisqu’il a grandi beaucoup, ton bébé aura maintenant de meilleures réserves d’énergie. Cela veut dire que plus de temps s’écoulera entre les boires. De plus, une habitude commence à se former dans le sommeil de bébé et tu commenceras à remarquer des heures de sommeil régulières.

En général, les bébés de cet âge feront trois siestes durant la journée : une sieste le matin, une l’après-midi et une dernière en fin de journée.

Combien d’heures de sommeil pour un bébé de 4 à 6 mois

À cet âge, ton tout petit devrait dormir environ de 12 à 15 heures sur une période de 24 heures. De plus, il devrait commencer à dormir plus longtemps la nuit. Le sommeil du nourrisson peut souvent durer 5 ou 6 heures consécutives.

Le sommeil d’un bébé de 7 à 12 mois

De 7 à 12 mois, le bébé va tranquillement développer la capacité de se rendormir par lui-même. Avant d’atteindre cette étape, l’angoisse de séparation prend beaucoup de place dans le bien-être de l’enfant. Il aura souvent besoin d’être rassuré pour s’endormir et se rendormir. Éventuellement, cette angoisse diminuera et il apprendra à faire dodo par lui-même.

Combien d’heures de sommeil pour un bébé de 7 à 12 mois

Les heures de sommeil continueront à diminuer. Entre 7 et 11 mois, le bébé dort environ 12 à 15 heures. Puis, vers 12 mois, cela devrait atteindre 11 à 14 heures. Cette baisse continuera tout au long de la croissance du bébé jusqu’à ce qu’il atteigne des heures de sommeil semblables à celles des parents.

Le vêtement qu’il aura impactera également ses nuits, notre article comment habiller bébé pour dormir peut t’aider à y voir plus clair.

Pourquoi bébé pleure-t-il avant de dormir ?

Lorsqu’ils sont encore très jeunes, la seule façon que les bébés ont de communiquer est de pleurer. Il y a donc beaucoup de raisons pour lesquelles ton poupon peut pleurer avant de s’endormir. Parmi les plus fréquentes, on retrouve :

• La solitude
• Un besoin de voir sa mère
• Le silence crée de l’angoisse
• L’obscurité qui règne dans la pièce
• La faim
• L’inconfort
• Et bien d’autres possibilités !

Sans contexte, il est presque impossible de déterminer pourquoi bébé pleure avant l’heure du dodo. En général, essayer de nourrir ton tout-petit et le réconforter sont les meilleures solutions pour l’aider à s’endormir.

Quoi faire pour que bébé dorme la nuit ?

Il y a plusieurs façons d’aider bébé à dormir la nuit. Par exemple, tu peux commencer à établir une routine avant l’heure du sommeil. Une berceuse d’une durée de 10 à 15 minutes peut être une excellente habitude à établir avant de se coucher.

De plus, on recommande d’arrêter les jeux et la stimulation quelque temps avant l’heure du coucher. Faire le calme permettra à l’enfant de se décontracter et de mieux s’endormir. Bref, il est important de donner la chance à bébé de se calmer si tu souhaites qu’il s’endorme facilement.

Cependant, il faut toujours se rappeler que les enfants en bas âge ne sont simplement pas capables de dormir une nuit complète. Il faudra donc s’attendre à devoir les aider à se rendormir, si nécessaire.

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Pourquoi bébé se réveille-t-il souvent la nuit ?

La faim est la raison principale pour laquelle les bébés se réveillent la nuit. En effet, puisque leur petit estomac est limité, ils doivent se nourrir fréquemment pour être rassasiés. Certains bébés ont aussi le sommeil assez léger, et tout changement dans leur environnement les réveillera.

De plus, les bébés en bas âge ont un cycle de sommeil différent, qui passe par beaucoup de stades de sommeil plus léger. Il est donc plus facile pour un bébé de se réveiller souvent durant la nuit.

Il est parfaitement naturel pour votre bébé de se réveiller souvent la nuit, et vous n’avez qu’à le réconforter ou à essayer de le nourrir s’il pleure à ce moment.

Comment décaler le sommeil de bébé ?

Pour décaler le cycle de sommeil de bébé, il faut simplement décaler ses habitudes. Essaie de jouer avec lui et de le stimuler plus longtemps le soir pour essayer de le garder éveillé.

Il est aussi important de décaler ses biberons. Donne-lui des demi-biberons pour calmer sa faim et garde les biberons pleins pour les moments qui conviennent mieux à l’horaire de sommeil désiré.

Est-ce qu’un bébé peut trop dormir ?

Comme déjà mentionné, les bébés dorment beaucoup. Il n’y a donc pas de raison de s’inquiéter si ton bébé dort pendant la plus grande partie de la journée : c’est normal. Chez un bébé de moins de 3 ans, un écart de 2 h par rapport à la norme peut mériter la consultation d’un médecin.

Cependant, cet écart doit être répété et inexplicable. Si votre bébé dort plus parce qu’il a eu une journée fatigante, c’est encore une fois bien normal. Bref, à moins que vous remarquiez que votre bébé dort beaucoup trop, il n’y a aucun problème à cela.

Bébé avec un sommeil léger : que faire ?

Être à l’écoute de son tout-petit est important. Si ton bébé se réveille très souvent, il est possible qu’il ait faim ou que quelque chose dans son environnement le dérange.

En général, tous les bébés passent par des stades de sommeil léger durant la nuit, ce qui veut dire qu’ils sont plus faciles à réveiller à plusieurs moments au fil de la nuit.

Il est possible que la présence de lumière ou de bruit trouble le sommeil de ton bébé.

S’il semble avoir le sommeil léger, donne-lui toutes les chances de rester endormi en minimisant les bruits et lumières qui peuvent l’atteindre pendant qu’il dort.

Faut-il laisser bébé pleurer ?

On ne laisse jamais un bébé pleurer avant qu’il n’ait atteint au moins 6 mois. Les nouveau-nés ont besoin de toute l’attention et le confort qu’on peut leur donner. Tu peux prendre quelques minutes pour te calmer, mais il faut toujours aller rassurer un jeune bébé.

Éventuellement, lorsque ton bébé a atteint l’âge de 1 an, on peut commencer à lui enseigner l’autonomie. Si tu crois que tous ses besoins sont comblés (il est rassasié, confortablement installé, etc.), tu peux laisser un enfant de cet âge pleurer et se rendormir seul.

Après quelques nuits, l’enfant devrait apprendre à se rendormir seul. S’il n’y a aucune amélioration au bout d’une semaine, il faut arrêter et songer à consulter un pédopsychiatre. Un professionnel sera en mesure de t’aider à comprendre les raisons derrière le sommeil troublé de votre bébé.

Nos astuces pour créer un environnement favorable pour le sommeil de bébé

Il est important que l’environnement dans lequel ton bébé dort soit bien adapté à ses besoins. Crée une ambiance propice à la détente dans sa chambre, avec des décors sobres et un environnement de sommeil plus contenu.

Ensuite, assure-toi que la température à l’intérieur de la pièce est confortable. On recommande une température entre 18 °C et 20 °C dans la chambre des tout-petits.

Tu pourras ainsi le vêtir d’un pyjama pour bébé bien confortable et lui assurer un sommeil paisible. Ajuste la tenue de dodo à la saison.

Enfin, la présence d’une humidité dans l’air allant de 40 % à 50 % est favorable à la santé et au sommeil de l’enfant. Selon la pièce, un humidificateur ou déshumidificateur peut rendre l’air plus confortable.

En résumé

Il y a plusieurs facteurs à considérer pour aider ton bébé à bien dormir. Un des plus importants est de bien connaître les besoins de son enfant. Pour t’aider, nous avons dressé un tableau qui résume les heures de sommeil nécessaires selon l’âge de l’enfant.

Combien d’heures de sommeil pour un bébé ?

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